A Monely Calçados através de seu BLOG Dicas de Saúde tem o prazer de postar artigos e dicas de vários profissionais da área de esporte e saúde, com a intenção de melhorar um pouco a qualidade de vida de todos aqueles que navegam por aqui.
DICAS PARA TER QUALIDADE DE VIDA
- Ao acordar não saia da cama rapidamente. Sente-se, espreguice, respire e, aí inicie o seu dia.
Tome café da manhã lembrando que essa é a refeição mais importante do dia.
- Pratique uma atividade física
- Ocupe seu tempo, isso encurta o dia e dá sentido à vida.
- O almoço deve ser leve, rico em fibras (legumes, frutas e verduras). Dê preferência às carnes magras. O jantar deve ser leve e nutritivo.
- Encerre o dia com a leitura de um bom livro, um bom filme ou seu programa de TV preferido.
- Não vá para a cama se não estiver com sono e evite deitar-se muito cedo.